失眠患者应注意什么事项？

显示全部楼层 · 2014-3-17 09:25:02

失眠患者应注意什么事项？
男 | 35岁
2014-03-17 09:25:02
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健康咨询描述：
最近工作太忙了，压力也很大，所以脾气也变的暴躁不安，看什么都不顺眼，尤其是晚上根本就睡不着觉，一夜也就迷糊两个多小时，所以每天白天很没精神。

想得到怎样的帮助：我想问问失眠患者应注意什么事项？

千问 · 2014-3-17 09:25:02

你好，失眠患者要放松心情，保持乐观心态，不要给自己太大的精神压力，要学会自我减压；适当的进行一些户外活动；睡前多听听轻音乐，用热水泡脚，或喝杯牛奶等。