抑郁症食疗法应该多吃些什么?

显示全部楼层 · 2014-3-17 09:26:56

抑郁症食疗法应该多吃些什么?
男 | 29岁
2014-03-17 09:26:56
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健康咨询描述：
由于自小性格比较内向，和人接触不多，参加工作后才发现自己和同事们有些不合群，长期的孤单让我患上了抑郁症，平时什么活动也不敢参加，一个人的时候就胡思乱想，真的很苦恼。

想得到怎样的帮助：不想吃药，想知道抑郁症能否进行食疗？

千问 · 2014-3-17 09:26:56

抑郁症患者没有特定的饮食禁忌，只要营养均衡，饮食规律就可以了，可以适当的锻炼身体，散步慢跑，游泳太极拳等不宜运动过度，以免加重身心负担，保证充足的睡眠，不要过于劳累。

千问 · 2014-3-17 09:26:56

你好！饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。