失眠要注意什么呢》、

显示全部楼层 · 2014-3-17 09:27:18

失眠要注意什么呢》、
男 | 36岁
2014-03-17 09:27:18
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健康咨询描述：
我今年36岁了，我最近老是晚上睡不着觉，我也不知道是怎么回事，我就很烦，我就想了解一下，失眠都要注意什么呢？谢谢，医生了，

想得到怎样的帮助：什么要注意什么呢？

千问 · 2014-3-17 09:27:18

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物