失眠要怎么样护理

显示全部楼层 · 2014-3-17 10:13:07

失眠要怎么样护理
男 | 34岁
2014-03-17 10:13:07
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健康咨询描述：
本人最近这段时间总是晚上睡不着，或者只能睡个两三个钟就睡不着了，每天上班都感觉的非常的困，去医院咨询了医生，医生说我这是普通的失眠。

想得到怎样的帮助：失眠要怎么护理呢？

千问 · 2014-3-17 10:13:07

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。