失眠是要怎么办哦？

显示全部楼层 · 2014-3-17 11:41:11

失眠是要怎么办哦？
男 | 24岁
2014-03-17 11:41:11
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健康咨询描述：
想睡觉睡不着啊，一直都是这种情况，都快烦死了。每天晚上都睡不着，天天做睁眼瞎，啊，上天啊，我该怎么办啊。

想得到怎样的帮助：失眠要怎么办？

千问 · 2014-3-17 11:41:11

你好，要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。