抑郁有什么预防方法

显示全部楼层 · 2014-3-20 09:27:17

抑郁有什么预防方法
女 | 46岁
2014-03-20 09:27:17
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健康咨询描述：
老公的姐姐情绪看着很不好，她的精神看着很差，因为她的家里去年的时候发生了重大的变故，后来她的情绪就不正常，我们都很担心她这样下去会得抑郁症，想了解下预防的方法。

想得到怎样的帮助：抑郁有什么预防方法？

千问 · 2014-3-20 09:27:17

你好，1、多运动：跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一；2、晒太阳：著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神；3、赏花草：花草的颜色与气味有调节人情绪的作用；4、听音乐：音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神，但要注意选择。