谁知道如果有高血压的人应该吃什么，不该吃什么？说的详细一点。

千问 · 2011-11-1 09:28:18

少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。戒烟忌酒。有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。宜多食含钾食物。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。主食的话现在有种降压降脂的决明子面粉是很适合血压高血脂高的人群，它对三高人群的病情有缓解治疗的作用。我家用的是大连三六五天缘经贸有限公司生产的本草降压降脂面粉，这样综合搭配感觉效果还可以，对爷爷的血压控制的比较好，你需要的话可以先去他们的官网了解一下。html。www.365tianyuan.com。html

千问 · 2011-11-1 09:28:18

应该在家休希赞同

千问 · 2011-11-1 09:28:18

最好是看看有些什么不良症状，将其冶愈更佳。赞同

千问 · 2011-11-1 09:28:18

多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量的东西赞同

千问 · 2011-11-1 09:28:18

主要就是清淡少盐，少食辛辣食物。赞同

千问 · 2011-11-1 09:28:18

饮食对于f高血压的重要性：民以3食为4天a，合理的膳食可以7使你不p胖也x不h瘦，胆固醇不k高也b不m低。高血压患者的饮食宜忌：①碳水0化8合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯（产生腹气6的食物）、干j豆类、味浓的饼干o类。②蛋白质食品---牛1肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛8奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大s豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛3、猪的五u花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工z品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少2量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁g鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜l、番茄、百合根、南瓜、茄子y、黄瓜）水8果类（苹果、桔子j、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才r吃。应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛7蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子h）酱菜类、咖啡5高血压病人p应注意的饮食习n惯①首先要控制能量的摄入n，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉6米、少5吃葡萄糖、果糖及v蔗糖，这类糖属于p单糖，易引6起血脂升3高。②限制脂肪的摄入c。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不p饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化6，从2而降低血浆胆固醇，还可延长4血小d板的凝聚，抑制血栓形成，防止4中0风0，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止1血管破裂，防止0高血压并发症有一z定的作用。③适量摄入u蛋白质。高血压病人f每日3蛋白质的量为6每公8斤4体重7g为4宜。每周吃6-0次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从0而降低血压。如高血压合并肾功能不q全时，应限制蛋白质的摄入b。④多吃含钾、钙丰z富而含钠低的食品，如土u豆、茄子i、海带、莴笋。含钙高的食品：牛3奶、酸牛6奶、虾皮。少7吃肉汤类，因为5肉汤中7含氮浸出物增加，能够促进体内4尿酸增加，加重心8、肝、肾脏的负担。⑤限制盐的摄入o量：每日1应逐渐减至2g以7下r，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一w平盖食盐约为21g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及e其他食物中5所含钠折合成食盐的总量。适当的减少6钠盐的摄入m有助于q降低血压，减少1体内3的钠水6潴留。⑥多汔新鲜蔬菜，水0果。每天q吃新鲜蔬菜不b少2于z3两，水6果5至4两。⑦适当增加海产品摄入m：如海带，紫菜，海产鱼等。降压的食物如下d:黑木t耳用清水5将黑木b耳浸泡一f夜后，上n屉蒸2～8小d时，再加入p适量冰糖，每天c服一r碗，可治高血压、血管硬化0等。荸荠取荸荠、海蜇头（洗去盐分6）各00～20克，煮汤，每日0分00～8次服用，可治疗高血压。芹菜因高血压引6起头痛、头胀的病人b，常吃鲜芹菜可缓解症状。葫芦将鲜葫芦捣烂取汁，以5蜂蜜调服，每日1两次，每次半杯至一n杯，有降血压的作用。绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不f仅6有助于x降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止0血脂升8高的功效。蚕豆花鲜蚕豆花80克或干v花24克加水6煎服，可治疗高血压、鼻出血。西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各7克，水5煎服，可治高血压。莲子z心4莲子m心3有降压、强心3作用，适用于m高血压、心5悸、失眠等症，用法是取莲子g心51～6克，开k水3冲泡代茶饮。哪些食物能降血压所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不s会降低正常人e的血压，正如阿斯匹v灵只能降低发烧病人l的体温，而不x会影响正常人d的体温一k样。芹菜：有良好的降血压作用，尤y以2芹菜根煎服为3佳。荸荠、海蜇头：各一m至二i两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用。菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为5治疗高血压和糖尿病的药用食物。绿豆：适量装入w猪的苦胆内2，阴干d研粉，每次一o钱半至二w钱，一y日48次，有降血压的作用，适用于b头晕，头痛、高血压。参考资料：vъ赞同