失眠是怎么造成的，吃什么有助于睡眠

显示全部楼层 · 2014-3-22 10:11:29

失眠是怎么造成的，吃什么有助于睡眠
女 | 23岁
2014-03-22 10:11:29
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健康咨询描述：
这段时间一到晚上就特别的精神，怎么都睡不着，不知道是怎么了，白天上班的时间也是无精打采的，最讨厌的是我现在都有黑眼圈了很难看，这样失眠有好长一段时间了，不知道怎么办了心情很郁闷。

想得到怎样的帮助：失眠是怎么造成的，吃什么有助于睡眠？

千问 · 2014-3-22 10:11:29

您好，与神经精神兴奋有关系的.指导意见：可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。