减肥的时候要怎么注意饮食摄入？

显示全部楼层 · 2014-3-24 10:04:51

减肥的时候要怎么注意饮食摄入？
女 | 21岁
2014-03-24 10:04:51
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健康咨询描述：
我比较肥胖，最近因为一直在家歇着没上班，每天就是吃饭睡觉上网，腰部的赘肉都露出来了，而且大腿也粗了，感觉身上的肥肉多了很多，活动都不灵活了，准备减肥，这个时候要怎么注意饮食。

想得到怎样的帮助：减肥要怎么注意饮食？

千问 · 2014-3-24 10:04:51

你好，首先我们最好对高热量的食品视而不见，要知道，一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样，如果你在饿的时候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品，你体内的热量就不会增加太多，你这一餐的减肥计划就完成了。