慢跑怎样跑更健康

显示全部楼层 · 2014-3-24 16:48:43

慢跑怎样跑更健康
男 | 22岁
2014-03-24 16:48:43
1人回复

健康咨询描述：
是脚跟先着地好还是脚尖。一周几次运动比较好，每次多长时间

千问 · 2014-3-24 16:48:43

病情分析：
你好，这个情况当然是要前脚掌先着地的。然后顺势再放下后脚掌的，这样能利用足弓形成一个缓冲的情况的。
指导意见：
一般保健的话一周运动4-5次。一次最好是40分钟以上的尤其是男性。对身体比较好的，如果坚持不下来可以循序渐进的来的