跳减肥操多长时间能瘦下来啊

显示全部楼层 · 2014-3-27 10:44:17

跳减肥操多长时间能瘦下来啊
女 | 23岁
2014-03-27 10:44:17
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健康咨询描述：
平时都喜欢吃高热量的食物，身体一天天开始发胖了，现在都已经一百二十多斤了，肚子上面特别的多，听说减肥操能减肥，也去学习了一套，跳减肥操多长时间能瘦下来的啊。

想得到怎样的帮助：跳减肥操多长时间能瘦下来？

千问 · 2014-3-27 10:44:17

你好，从生理上来看，不管什么运动，30分钟后身体开始消耗体内的脂肪来供能，具体减肥效果看你的运动的方式和你摄入的能量，跳郑多燕减肥操跳了三个月，每天晚上饭后半小时跳，每天都坚持，加上少吃，真的瘦了15斤，目前还要坚持在瘦10斤，加油，大家都加油！

千问 · 2014-3-27 10:44:17

你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。