更年期综合征要怎么调节才好？

显示全部楼层 · 2014-3-28 12:41:00

更年期综合征要怎么调节才好？
女 | 52岁
2014-03-28 12:41:00
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健康咨询描述：
我现在才知道我的情况是更年期综合症，我的一个同学就是我这样的情况，也是心悸还有出汗多，他就是在医院检查出来是更年期综合症的。

想得到怎样的帮助：问问有更年期综合症要怎么办才好呢？

千问 · 2014-3-28 12:41:00

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。