怎样才能做到安全有效的减肥呢？

显示全部楼层 · 2014-3-29 11:04:58

怎样才能做到安全有效的减肥呢？
女 | 28岁
2014-03-29 11:04:58
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健康咨询描述：
最近天气热了，换了单的衣服才知道自己一个冬天真的是攒了很多了肥肉啊，之前的衣服穿起来真的是小了很多了，自己走路的时候也费力了，肚子上一圈的肉，真的是很像游泳圈啊，所以真的是很想安全的减肥啊。

想得到怎样的帮助：怎么可以安全有效的减肥啊？

千问 · 2014-3-29 11:04:58

你好，要想安全有效的减肥首先要从根本做起，每天要坚持运动，可以在家里做俯卧撑或蹲起等动作，这些运动可以减少腹部脂肪。每天要跑步，增加肺活量。跑步可以使四肢全部动起来，能够有效的起到减肥健身的作用。平时在单位或家里可以喝一些茶水，茶水有养颜排出身体毒素的作用。喝茶时间在晚上8点钟以前。