身上很多肉该怎样减肥

显示全部楼层 · 2014-3-29 11:55:54

身上很多肉该怎样减肥
男 | 27岁
2014-03-29 11:55:54
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健康咨询描述：
肥胖一直困扰着我.在朋友面前抬不起头.一直是被朋友取笑的话题,之前也吃过减肥药,可是妈妈扔掉了.不许吃药.平时我也控制不了不吃零食.

想得到怎样的帮助：身上很多肉该怎样做减肥.

千问 · 2014-3-29 11:55:54

你好,每天坚持大量的运动。每天去健身房运动超过一个小时，或者跑步跳绳都可以。然后注意下你的饮食，在你运动瘦身的同时你还要节制你的饮食，不要吃热量太高的食物。2通过体育长期的体育锻炼可以达到很好的减肥效果，超过一定时间的运动可以帮助你甩掉脂肪。体育锻炼只要能超过半个小时，就会很好的帮助你消耗掉过多的脂肪.