怎样锻炼才能长高？我一直很爱运动的，可是我的生并没有因为运动长高，我想问怎样锻炼才能长高呢？

显示全部楼层 · 2011-11-1 01:59:29

千问 · 2011-11-1 01:59:29

你可以在每天早上醒来躺在床上，将两手在头顶合拢，两臂紧贴耳朵，手掌合拢，两腿伸直，脚往下伸，手往上伸，然后闭上眼睛，感觉身体向两头无限延伸，慢慢呼吸，每天坚持5分钟，相信会有效果的。（这是我们瑜伽老师教得哦！）另外，你可以试试『芝元.倍健高一点组合』，我现在也在用，现在一个周期快吃完了已经有长高了！！坚持吧~~祝你成功！！

千问 · 2011-11-1 01:59:29

多打篮球，多吃豆类食品~！比如豆腐，大豆等等,多吃面食，少吃米~！赞同

千问 · 2011-11-1 01:59:29

假如还在生长期，就多吃含钙的食物。假如过了生长期，吃啥都没用了！赞同

千问 · 2011-11-1 01:59:29

要先看你家长的身高，因为你的身高75%取决于你家长的遗传，多吃蛋白质和矿物质高的食物，注意别老是蹲在，多锻炼！赞同

千问 · 2011-11-1 01:59:29

打篮球...这个很管用的哦..赞同

千问 · 2011-11-1 01:59:29

你做的都是什么运动呀？最好是拉伸型的，比如打篮球会往上跳，这个动作就有助长高。除此之外，蛋白质补充要充足，推荐每天喝一杯豆浆哦！不知道你今年多大了啊？我以前上营养课的时候，我们老师讲过有关长高的问题。老师说人到了一定年龄关节处有个什么愈合了就不会长个了，这个上医院查能查出来的。具体是什么我不记得了，不好意思哈...祝你长高哦！赞同