患有更年期综合征要饮食要注意什么

显示全部楼层 · 2014-3-31 11:57:00

患有更年期综合征要饮食要注意什么
男 | 52岁
2014-03-31 11:57:00
1人回复

健康咨询描述：
我最近好像更年期了，脾气是越来也大，也很急躁，孩子们也都不愿意和我聊天了，还老失眠，想了解下更年期患者饮食要注意什么

想得到怎样的帮助：更年期患者饮食要注意什么

千问 · 2014-3-31 11:57:00

更年期应增加蛋白质类食品，在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。