怎么样减肥最好呀一下减10斤怎么样减肥最

显示全部楼层 · 2014-3-31 19:53:24

怎么样减肥最好呀一下减10斤怎么样减肥最
女 | 29岁
来自江苏
2014-03-31 19:53:24
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健康咨询描述：
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想得到的帮助：
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千问 · 2014-3-31 19:53:24

病情分析：
你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动
指导意见：
其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。