半夜睡觉经常做噩梦怎么办

显示全部楼层 · 2014-4-1 15:24:26

半夜睡觉经常做噩梦怎么办
女 | 20岁
来自山东
2014-04-01 15:24:26
1人回复

健康咨询描述：
半夜睡觉经常做噩梦怎么办，经常被吓醒了，很苦恼:

想得到的帮助：
请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！

千问 · 2014-4-1 15:24:26

进行自我调节，养成正常的作息时间。经常做噩梦的人应该养成一个良好的作息时间。调整自己的生活状态则能够更好的有利于睡眠得到足够的休息。做噩梦主要是因为白天的事积压的太多。所以，晚上要保证足够的睡眠。记住晚上做噩梦发生的事情。被噩梦所困扰的病人应该记住自己晚上做噩梦的事情，患者还应该被鼓励和他们梦中虚构的人物或形象进行交流。因此，所有的这些都是希望让他们的噩梦严重程度减轻，有利于减轻噩梦的发生次数。睡前可以听听音乐。经常做噩梦的人可以在睡觉前听听音乐。可以听一些节奏比较慢的音乐。毕竟，听音乐可以让你更好的睡眠。使得做噩梦的人能够尽早的忘记，让自己的心态变的更加放松。祝你早日康复！