得了失眠应该怎么办

显示全部楼层 · 2014-4-2 13:34:52

得了失眠应该怎么办
男 | 29岁
2014-04-02 13:34:52
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健康咨询描述：
最近一个月以来一直失眠，工作压力也很大，晚上睡得很晚，而且还一直做噩梦，每天都是没有精神的样子，到了医院检查没有什么效果，吃了药也是这个样子

想得到怎样的帮助：请问怎么解决失眠这个病症？

千问 · 2014-4-2 13:34:52

你好。想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。