产后怎么避免抑郁情绪？

显示全部楼层 · 2014-4-4 09:57:42

产后怎么避免抑郁情绪？
女 | 26岁
2014-04-04 09:57:42
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健康咨询描述：
我是个准妈妈了，还有一个多月就到预产期了，不知怎么的，越临近产期心里就越焦虑，也不知是担心还是怎么的，听说产后的女性容易出现抑郁情绪，这让我心里更是不安，想了解一下新妈妈在产后要怎么来避免抑郁情绪的出现呢？

想得到怎样的帮助：产后怎么避免抑郁情绪？

千问 · 2014-4-4 09:57:42

你好，选对食物可以避免产后抑郁情绪.产后妈妈可以多吃些富含钙和硒及维生素B族的食物，吃这些营养食物可以补充营养，使血糖水平保持稳定，防止焦虑抑郁情绪的产生。多吃水果、蔬菜、坚果可以帮助新妈妈远离焦虑、疲惫和抑郁等情绪，如：香蕉、菠菜、南瓜、杏仁等。