女xing更年期吃什么好？吃了能好到什么程度？其实我们天天在吃呀，真感觉吃也不会吃了呀！

千问 · 2011-11-1 05:06:25

多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮：如小米、玉米、黄米、麦片等。
苹果不可少，如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑椹、香菇
、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、
甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等，它们能安神、降压、防贫血，
维持神经健康，促进消化，防止头晕、头痛和记忆力衰退，并提高
免疫力，增加抵抗力，增进食欲等。多数人用的是专业的女性产品芝苑更舒胺
，芝苑更舒胺突破了中医浓缩度低，见效慢的劣势，
采用现代微分子低温吸附技术和美国新鲜生物活性基因卒取技术，超高倍浓缩，补充气血，滋养卵巢，促进性腺二次发育、使性腺细胞再生，从而改善女性更年期综合症的症状。

千问 · 2011-11-1 05:06:25

坑爹啊，这问题怎么归类到照相机了

饮食原则

更年期女性饮食要清淡，少吃肉类，多吃各种鱼类。多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。

适宜食物

1、主食及豆类的选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。

2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。

3、蔬菜的选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。

4、水果的选择香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。

5、烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。

饮食禁忌

1、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。

2、忌食热性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食后加重内热，使失眠、燥热、口渴等症状更明显。

3、忌高糖、高脂饮食为了预防肥胖症和糖尿病等疾病的发生，不宜吃肥肉、动物油脂、白糖等。

4、要少饮酒、少吸烟，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。

赞同

女xing更年期吃什么好？吃了能好到什么程度？其实我们天天在吃呀，真感 觉吃也不会吃了呀！

女xing更年期吃什么好？吃了能好到什么程度？其实我们天天在吃呀，真感觉吃也不会吃了呀！