太胖了,想要减肥,自己在学校有吃很多零食

显示全部楼层 · 2014-4-5 19:13:11

太胖了,想要减肥,自己在学校有吃很多零食
男 | 14岁
2014-04-05 19:13:11
5人回复

健康咨询描述：
太胖了，想要减肥，自己在学校有吃很多零食

千问 · 2014-4-5 19:13:11

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2014-4-5 19:13:11

病情分析：
你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

千问 · 2014-4-5 19:13:11

病情分析：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
以上是对“太胖了,想要减肥,自己在学校有吃很多零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-4-5 19:13:11

病情分析：
减肥最好的办法就是两个，一是减少饮食，一是运动。
指导意见：
减少饮食应该坚持每顿饭稍微减一点而不是说隔一顿或者隔一天不吃，运动也是需要坚持，否则是达不到减肥目的的。

千问 · 2014-4-5 19:13:11

病情分析：
您好，建议您现在不要吃一些膨化食品的。
指导意见：
膨化食品会令人发胖的，多吃一些蔬菜水果，多做运动是可以的。