有时易醒,有事没睡意,头麻木,心悸,白天上课还会打瞌睡

显示全部楼层 · 2014-4-6 15:14:42

有时易醒,有事没睡意,头麻木,心悸,白天上课还会打瞌睡
男 | 17岁
2014-04-06 15:14:42
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健康咨询描述：
有时易醒，有事没睡意，头麻木，心悸，白天上课还会打瞌睡.

千问 · 2014-4-6 15:14:42

病情分析：您好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，不要想太多的事情。
指导意见：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。