缩阴的运动要领？

显示全部楼层 · 2014-4-7 12:04:32

缩阴的运动要领？
女 | 35岁
2014-04-07 12:04:32
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健康咨询描述：
上个月刚刚有了一个小宝宝没看到宝宝这么可爱我也是特别的安心，但是就是性生活进行的不是很好，所以想要了解一下缩阴运动的要领有哪些呢？

想得到怎样的帮助：了解一些缩阴运动要领？

千问 · 2014-4-7 12:04:32

你好，首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧…停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。