我的身体很好

显示全部楼层 · 2014-4-7 16:00:16

我的身体很好
男 | 28岁
2014-04-07 16:00:16
2人回复

健康咨询描述：
我只是想减肥其他都很好没有用过减肥厂品

千问 · 2014-4-7 16:00:16

病情分析：
你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

千问 · 2014-4-7 16:00:16

病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
指导意见：
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。