我想减肥，但是总是没效果

显示全部楼层 · 2014-4-7 16:03:42

我想减肥，但是总是没效果
女 | 16岁
来自广东
2014-04-07 16:03:42
3人回复

健康咨询描述：
现在网上很红的森淼淼廋腿霜有用么？会不会反弹？用廋腿霜同时还要怎么做:

想得到的帮助：
减肥

千问 · 2014-4-7 16:03:42

病情分析：
你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。
指导意见：
建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

千问 · 2014-4-7 16:03:42

病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
指导意见：
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜

千问 · 2014-4-7 16:03:42

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
以上是对“我想减肥，但是总是没效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！