减肥怎样才能行

显示全部楼层 · 2014-4-13 11:11:24

减肥怎样才能行
女 | 20岁
2014-04-13 11:11:24
2人回复

健康咨询描述：
我想减肥怎样才能减下来
不吃晚饭可以吗，

千问 · 2014-4-13 11:11:24

病情分析：
为了减肥不吃晚饭是不正确的
指导意见：
你好，建议晚上可以吃粥类和水果类，否则会引起胃病的

千问 · 2014-4-13 11:11:24

问题分析：
如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！
指导意见：
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。2、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。3、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。