失眠到底怎样治疗？

显示全部楼层 · 2014-4-16 12:16:42

失眠到底怎样治疗？
男 | 30岁
2014-04-16 12:16:42
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健康咨询描述：
最近一个星期，心事重重，心理负担也挺大，晚上到凌晨一点才能睡着，我考虑自己是失眠，觉得应该睡觉前吃几片安眠药就能熟睡，可是这样必将对自己的身体产生很大的副作用。

想得到怎样的帮助：为了提高自己的睡眠质量，怎样才能治愈自己的失眠？

千问 · 2014-4-16 12:16:42

你好，调节好自己的心理状态，心理负担不要过大，睡前听几首轻音乐会对治疗失眠有一定的帮助。如果失眠非常严重，应该到医院咨询医生，听取医生的建议。另外，最好不要吃安眠药，对身体有很大的副作用。