减肥粥都有哪些

显示全部楼层 · 2014-4-17 08:53:43

减肥粥都有哪些
女 | 23岁
2014-04-17 08:53:43
3人回复

健康咨询描述：
我对自己的身材一直都要求很高，不容许自己有最赘肉出现，也不能有过多的脂肪，最近我的腹部好像是胖了一些，我就想减肥，想来了解下减肥的粥。

想得到怎样的帮助：减肥粥都有哪些？

千问 · 2014-4-17 08:53:43

你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说减肥粥可以放点富含维生素的蔬菜水果等，减肥最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议你多参加体育活动，多锻炼，希望我的回答能够帮助到你

千问 · 2014-4-17 08:53:43

你好，根据你的描述，对自己的身材要求比较高，不允许有任何的赘肉，那么建议你加强运动，每天运动半个小时，可以有效的减去体内的赘肉，然后控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃油腻油炸的食物，所谓减肥粥是没有用的。

千问 · 2014-4-17 08:53:43

你好，减肥粥的类型：1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。
以上是对“减肥粥都有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！