想减肥有什么好的方法，

显示全部楼层 · 2014-4-17 08:55:07

想减肥有什么好的方法，
男 | 28岁
2014-04-17 08:55:07
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健康咨询描述：
我的姐姐自生了孩子以后，她的身体变得明显肥胖，尤其是她肚子上的那些赘肉真是难看，前段时间她说想减肥，可也不知道怎样减肥效果好，为了减肥真是把她愁怀了，

想得到怎样的帮助：我想知道怎样减肥效果好，

千问 · 2014-4-17 08:55:07

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。