抑郁症是可以自行治疗？

显示全部楼层 · 2014-4-17 08:57:27

抑郁症是可以自行治疗？
男 | 27岁
2014-04-17 08:57:27
1人回复

健康咨询描述：
我快要结婚了，可是我这段时间感觉不开心，感觉自己有抑郁症，做什么事情都没有兴趣，还有总是很紧张的样子，这样的情况怎办呢？？

想得到怎样的帮助：怎么预防？

千问 · 2014-4-17 08:57:27

1.注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。