我身体有点胖,以前是坐电脑坐出来的肉有什么方法快速全身瘦

显示全部楼层 · 2014-4-18 17:05:32

我身体有点胖,以前是坐电脑坐出来的肉有什么方法快速全身瘦
男 | 23岁
2014-04-18 17:05:32
3人回复

健康咨询描述：
我身体有点胖，以前是坐电脑坐出来的肉请问有什么方法快速全身瘦

千问 · 2014-4-18 17:05:32

病情分析：
你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

千问 · 2014-4-18 17:05:32

病情分析：
你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主
指导意见：
建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功

千问 · 2014-4-18 17:05:32

病情分析：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
以上是对“我身体有点胖,以前是坐电脑坐出来的肉有什么方法快速全身瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！