吃什么有助于晚上睡觉不失眠

显示全部楼层 · 2014-4-22 13:20:39

吃什么有助于晚上睡觉不失眠
男 | 34岁
2014-04-22 13:20:39
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健康咨询描述：
最近因为工作的原因，常常加班熬夜，都没有什么休息的时间，尽管有，可是到了睡觉的时候也会失眠，睡不好觉，尝试了好多方法都没有用，所以想问问有没有什么方法可以帮助睡觉的。

想得到怎样的帮助：吃什么可以帮助晚上睡觉时不失眠？

千问 · 2014-4-22 13:20:39

你好，对于失眠的人来说多食用一些含有大量矿物质的食物，还有含卵凝脂多的食物以及碱性食物，比如说紫菜，鸭肝，猴头菇等，这些食物都有利于帮助睡眠，提高睡眠质量。