上身瘦下身肥怎么瘦下身

显示全部楼层 · 2014-4-22 23:20:01

上身瘦下身肥怎么瘦下身
女 | 17岁
2014-04-22 23:20:01
5人回复

健康咨询描述：
上身瘦下身肥怎么瘦下身

千问 · 2014-4-22 23:20:01

病情分析：
你好，这样可以做一下比较专业的锻炼。
指导意见：
你可以多进行高抬腿瑜伽等比较有针对性的锻炼，更能减肥。

千问 · 2014-4-22 23:20:01

病情分析：
你好，这个情况是可以选择运动就可以了
指导意见：
你好，注意饭后运动就可以了，注意饮食清淡少吃辛辣等

千问 · 2014-4-22 23:20:01

病情分析：
您好，这种情况可以多做下锻炼腿步的运动就可以了
指导意见：
中长期是最好的锻炼方式，尽量以有氧运动为主，短跑以及跳远等都不合适
以上是对“上身瘦下身肥怎么瘦下身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-4-22 23:20:01

病情分析：
以上的情况主要和饮食和生活习惯有关。
指导意见：
最好考虑饮食、运动疗法，配合按摩、理疗等。

千问 · 2014-4-22 23:20:01

病情分析：
一般单瘦下半身是比较难的，一般全身瘦下去的时候下半身也会瘦的。可以适当的增加下半身的运动，如慢跑等。
指导意见：
关键是少吃，最好每顿都要吃，不要盲目节食，但是每顿量都要减少。适当的运动，但是每次一定要超过半个小时才能到达消耗脂肪的效果。养成规律的生活作息，保证充足的睡眠，尽量用蔬菜水果来饱腹。还有坚持很重要。