失眠患者平时应怎样做?

显示全部楼层 · 2014-4-23 11:39:58

失眠患者平时应怎样做?
女 | 45岁
2014-04-23 11:39:58
1人回复

健康咨询描述：
我失眠已经很久了,也看了医生,吃了些药,可是现在我还是有失眠的现象,每天躺在床上翻来覆去的睡不着觉.很是难受.睡不着觉我就去看电视,也影响别人休息.为这些我很是苦恼.

想得到怎样的帮助：失眠患者平时应怎样做?

千问 · 2014-4-23 11:39:58

你好,一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡;二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律;三、创造有利于入睡的条件反射机制。如