有氧运动需要天天做才可以达到减肥效果吗

显示全部楼层 · 2014-4-24 10:36:20

有氧运动需要天天做才可以达到减肥效果吗
女 | 23岁
来自伯利兹
2014-04-24 10:36:20
11人回复

健康咨询描述：
最近一直在跳郑多燕的有氧减肥操，差不多有两个星期多了。可是现在蹲下膝盖有点疼:

想得到的帮助：
想知道有氧运动是不是必须要天天做才可以有减肥效果？还是可以停1，2天休息一下，继续做？

千问 · 2014-4-24 10:36:20

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2014-4-24 10:36:20

病情分析：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2014-4-24 10:36:20

你好，如果你想减肥的话，你最好呢，循序渐进，不要一次性做太多，同时，那如果你觉得你的身体耐受不了的话，可以适当的停一停，减肥的话，同时还要改变一下自己的饮食结构。
以上是对“有氧运动需要天天做才可以达到减肥效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-4-24 10:36:20

你好，根据你叙述的情况和想咨询的问题。如果每天做操使膝盖有疼痛感觉，建议休息几天，膝盖恢复正常以后，再继续进行运动减肥操。

千问 · 2014-4-24 10:36:20

病情分析：
您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。
指导意见：
其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。

千问 · 2014-4-24 10:36:20

病情分析：
你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

千问 · 2014-4-24 10:36:20

病情分析：
运动可以让人保持好的心态身材
指导意见：
您的这个情况可以停1到2天的没事的
医生询问：
请问现在瘦了吗？
以上是对“有氧运动需要天天做才可以达到减肥效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-4-24 10:36:20

病情分析：
你好，运动是根据自己身体的实际情况适量进行，关键是长期坚持，其中可以有适当的休息。
指导意见：
根据自己身体的实际情况进行，避免运动过过量造成身体的损伤，同时调整好心态，情绪稳定，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐的改善达到理想的状态。

千问 · 2014-4-24 10:36:20

病情分析：
你好，有氧运动是需要天天做才可以有减肥效果的。
指导意见：
有氧运动减肥贵在坚持，千万不可以半途而废。如果已经减肥成功了，可以休息1~2天再继续运动维持。膝盖有点疼建议你适当的补点钙。