快速饮食减肥餐

显示全部楼层 · 2014-4-24 14:35:40

快速饮食减肥餐
男 | 31岁
2014-04-24 14:35:40
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健康咨询描述：
我是不爱做运动，不是属于虚胖，肚子有赘肉，手臂粗屁股大

千问 · 2014-4-24 14:35:40

病情分析：
你好，短期内快速减肥是非常不利于身体健康的。
指导意见：
建议采取适当节食，增加体育锻炼的方式进行减肥，关键是要长期坚持，仰卧起坐可以减掉腹部赘肉的。

千问 · 2014-4-24 14:35:40

病情分析：
你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。