做哪些运动减肥的效果最好

显示全部楼层 · 2014-3-28 09:48:03

做哪些运动减肥的效果最好
女 | 23岁
2014-03-28 09:48:03
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健康咨询描述：
我一直都长得比较胖，都已经一百四十多斤了，经常被朋友笑话，去年的时候就下定决心减肥，每天下班回去就开始跳绳，但是感觉这么长时间了都减不了多少，做哪些运动减肥的效果最好呢。

想得到怎样的帮助：做哪些运动减肥的效果最好呢？

千问 · 2014-3-28 09:48:03

你好，就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，规定距离的匀速跑（1500-3000m）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。