我下星期校运会跑400米我应该怎么训练还有跑步时侯是不是吃点红牛比较好

显示全部楼层 · 2011-11-2 05:35:27

还有跳远应该训练什么

千问 · 2011-11-2 05:35:27

每天坚持跑跑，切忌每天练冲刺，受伤了就惨了。喝红牛肯定是好的，但还是靠实力吧。加油追问跳远应该训练什么

千问 · 2011-11-2 05:35:27

下星期比赛现在训练来不及了，因为你没有调整时间。。。尽力比就好了，开始切忌不能全力冲刺，会乳酸堆积太多!加油！！赞同

千问 · 2011-11-2 05:35:27

喝点红牛，每天早上起来跑跑步，锻炼锻炼，就行，有付出就有回报，这个你要知道哦赞同

千问 · 2011-11-2 05:35:27

短时间内提高成绩是不可能的。不过400米是速度和耐力为主，现在你多训练下耐力跑。再练习50米和100米的冲刺。即可以练习你的速度也可以对跳远有所帮助，到时候跳远你把你速度冲起来往前上方跳收腿往前伸这样可能效果好点。希望这些能给你有所帮助。赞同

我下星期 校运会跑400米 我应该怎么训练 还有跑步时侯是不是吃点红牛比较好