失眠了该怎么办好？

显示全部楼层 · 2014-3-31 12:27:20

失眠了该怎么办好？
女 | 22岁
2014-03-31 12:27:20
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健康咨询描述：
我是一个大学生呢，不知道是不是学习压力的问题，晚上我总是睡不着，翻来覆去的呢，第二天也没什么精神，去医院检查，医生说我患了失眠，我应该怎么办才能解决这个问题。

想得到怎样的帮助：失眠了该怎么办好？

千问 · 2014-3-31 12:27:20

您好，要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，你好，催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。