失眠应该怎样进行缓解

显示全部楼层 · 2014-4-3 14:47:33

失眠应该怎样进行缓解
男 | 35岁
2014-04-03 14:47:33
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健康咨询描述：
最近一段时间工作特别地忙,压力也十分地大,加班也是经常的事,现在就来问题了,白天辛苦工作了一天,晚上却睡不着觉了,有时即使睡着了,还一直做梦,起床之后呢头还晕乎乎的

想得到怎样的帮助：请问我这种情况是失眠吗,应该怎样缓解?

千问 · 2014-4-3 14:47:33

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。