抑郁症和焦虑症中度

显示全部楼层 · 2014-4-6 14:20:58

抑郁症和焦虑症中度
男 | 36岁
2014-04-06 14:20:58
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健康咨询描述：
如何才驱除抑郁症和焦虑症者的心理因系，恢复正常社会功能，因受刺激引起

千问 · 2014-4-6 14:20:58

增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。做最感兴趣的事情，可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁，当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，祝早日康复！