有没有什么好的方法治疗失眠啊？

显示全部楼层 · 2014-4-11 16:47:48

有没有什么好的方法治疗失眠啊？
男 | 29岁
2014-04-11 16:47:48
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健康咨询描述：
最近可能是工作压力大导致的失眠，晚上总是睡不着觉，有时候就整夜的睡不好，就算是睡着了也是小睡一会，而且睡的很浅，一点点动静就醒了。这种情况都持续一个星期了，严重影响第二天的工作。

想得到怎样的帮助：有没有什么治疗失眠的好办法啊？

千问 · 2014-4-11 16:47:48

你好，失眠的症状主要是由心理因素造成的，比如工作压力大，工作压力大，心情不好等等，都会导致失眠的。所以要先学会自我调节，放松心情，在睡觉前可以先做一会运动，洗个热水澡，听些舒缓的音乐，也可以喝点热牛奶，这些都有助于睡眠。