引起失眠的原因有什么啊？

显示全部楼层 · 2014-4-11 17:23:51

引起失眠的原因有什么啊？
女 | 31岁
2014-04-11 17:23:51
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健康咨询描述：
我最近压力很大，经常感觉全身力气不够用，晚上睡眠很差，经常失眠，第二天上班没有精神，同时就问我是不是失眠了，我为了不让自己在这样下去，想知道失眠的原因有哪些啊？

想得到怎样的帮助：引起失眠的原因有哪些啊？

千问 · 2014-4-11 17:23:51

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.