想减肥，我是属于全身都胖胖的，肉比较软，

显示全部楼层 · 2014-4-16 16:24:28

想减肥，我是属于全身都胖胖的，肉比较软，
女 | 27岁
来自河南
2014-04-16 16:24:28
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健康咨询描述：
以前的体重吧52、53千克，本来也不轻，生完孩子后，肚皮上、胃上、腰上好厚的脂肪层，还很虚很软，想快速瘦身，我现在晚上只喝一碗粥，怎么还是瘦不下去呢？我今天看电视上减肥瘦肚子汤，不知道可以尝试不？:

想得到的帮助：
我怀孕后，宝宝体重比较轻，但是我的体重在直线上升，怎么回事？

千问 · 2014-4-16 16:24:28

病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
指导意见：
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

千问 · 2014-4-16 16:24:28

病情分析：
你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主
指导意见：
建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

千问 · 2014-4-16 16:24:28

病情分析：
你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
以上是对“想减肥，我是属于全身都胖胖的，肉比较软，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！