减肥有什么好吧办法？

显示全部楼层 · 2014-4-19 09:47:07

减肥有什么好吧办法？
女 | 27岁
2014-04-19 09:47:07
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健康咨询描述：
我小时候好瘦的，开始不知道长大之后就开始愈来愈胖啊，我现在有160斤左右，每当看到别人那苗条的身材，再看啊看自己，好难看啊，我想知道有什么健康的减肥方法

想得到怎样的帮助：健康有效的减肥办法

千问 · 2014-4-19 09:47:07

您好！减肥最快最有效，适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。