有什么缓解失眠的好办法么？

显示全部楼层 · 2014-4-4 14:52:17

有什么缓解失眠的好办法么？
女 | 25岁
2014-04-04 14:52:17
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健康咨询描述：
我最近一直失眠，已经持续好几周了，我去医院找医生看过了，医生说了一堆的专业术语，还给我开了一点药，药的效果很不错，可是我不想靠药物一直下去，我不想产生对药物的依赖，有没有什么好的办法。

想得到怎样的帮助：有什么缓解失眠的好方法么？

千问 · 2014-4-4 14:52:17

你好，看你的年龄，可能是现在年轻人都会出现的失眠，建议平日里在工作后要尽量的放松心情，保持心情轻松愉悦，另外，生活作息要规律，多接触自然，睡前少玩电脑手机，睡前一杯牛奶也有助于睡眠，希望对你有帮助。