减肥的注意事项有哪些？

显示全部楼层 · 2014-4-4 14:56:53

减肥的注意事项有哪些？
男 | 20岁
2014-04-04 14:56:53
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健康咨询描述：
我现在有二百斤，我喜欢吃肉类的菜和食物，运动量比较少，现在因为太胖，我总是生病，我想靠自己的力量减减肥，可是听朋友说，盲目的减肥会改变体质，让身体更差。我想咨询一下，减肥的注意事项。

想得到怎样的帮助：减肥需要注意什么问题？

千问 · 2014-4-4 14:56:53

你好，原则一：不要摄取让身体寒冷的食物
原则二：不要摄取过多盐分
原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群
原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质
原则五：充分摄取制造骨骼的钙质