我肥胖需要减肥可以帮助我吗

显示全部楼层 · 2014-4-14 15:07:56

我肥胖需要减肥可以帮助我吗
女 | 45岁
来自山东
2014-04-14 15:07:56
2人回复

健康咨询描述：
我肥胖我想咨询阿朵7日s和p57哪款效果好明显:

想得到的帮助：
范文

千问 · 2014-4-14 15:07:56

病情分析：
你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。
指导意见：
建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

千问 · 2014-4-14 15:07:56

病情分析：
你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。