减肥以后要怎么做防止反弹？

显示全部楼层 · 2014-4-14 15:44:48

减肥以后要怎么做防止反弹？
女 | 23岁
2014-04-14 15:44:48
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健康咨询描述：
我已经到了一个该处对象的年龄但是由于我整个人偏胖周围的男生都看不上我，有的甚至还会嘲笑我，特别在身材傲人的女性我根本抬不起头，朋友妹看见以后要我去减肥也通过我的努力我的减肥成功了，那我要注意什么防止他反弹呢。

想得到怎样的帮助：减肥成功以后怎么办？

千问 · 2014-4-14 15:44:48

你好，你的有氧运动每天30分钟很好要继续坚持。饮食要跟得上，完全靠减食量的方法，可能会损害自身组织，所以你的饮食要采取优质蛋白，低能量，保证膳食纤维的供应。继续努力吧，其实，减肥是从一种生活习惯改变到另一种生活习惯，建立良好的生活方式，形成定式，就可以轻松自如得享受生活的美好了。